Fitbit瞓眠新招：AI度身訂造作息時間表，瞓得更好！

Fitbit推出個性化睡眠時間表測試，助用戶改善睡眠質素

Fitbit最近宣布啟動其最新的「個性化睡眠時間表」測試，這是其實驗室計劃的一部分，旨在幫助用戶找到最適合自己的睡眠時間。根據Fitbit的說法，這項測試將透過多個調查來收集用戶的能量水平數據，並利用生成式人工智能來制定個性化的睡眠計劃。

測試內容與流程

這項測試的具體流程包括在早上、下午和晚上進行多次調查，以便收集用戶的能量水平信息。每個調查大約需要兩分鐘，首先是「早晨檢查」，主要詢問用戶可能影響當晚睡眠的因素。用戶需要在當地時間早上10點之前完成這些調查。隨後，將進行一系列「日間」調查，這些調查相對簡單，只需用戶評級自己的能量水平。最後，用戶在晚上將接受「就寢前檢查」，這將幫助Fitbit制定個性化的睡眠時間表。

影響睡眠的因素

Fitbit指出，影響睡眠的因素包括生活方式、環境、醫療狀況及藥物等。若用戶在日常生活中感到壓力，或有睡眠障礙，甚至夜間噪音過大，這些都可能對其晚上的休息造成影響。Fitbit希望透過這些例子，讓用戶了解調查的內容及其重要性。

注意事項

雖然這項測試尚未對所有用戶開放，但用戶可以在Fitbit的「你」選項卡中查看是否有實驗室計劃的選項。如果有，便可以註冊參與。如果沒有，Fitbit建議稍後再試。

這項測試的內部代碼最早在二月底被發現，隨後正式推出，標誌著Fitbit在個性化健康管理方面的一次重要進展。透過收集用戶的反饋，Fitbit的AI將能夠更準確地判斷用戶的最佳就寢時間，從而改善其睡眠質量。

編輯觀點

Fitbit的這項新測試無疑是科技與健康管理相結合的一個典範，利用生成式AI來為用戶提供個性化的建議，展示了科技在日常生活中的潛力。然而，這些調查的準確性和可靠性仍然是使用者需要考慮的因素。Fitbit也提醒用戶，AI偶爾會產生不準確的信息，這讓我們反思在依賴科技解決健康問題時，是否應該保持一定的警惕性。未來，隨著科技的進步，這類個性化服務將可能成為健康管理的主流，但用戶的主觀感受和自我監測依然是不可或缺的部分。

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