AI智能健身房Fred Fitness體驗評測！

初探洛杉磯首間全方位AI健身房：Fred Fitness會是未來健身趨勢嗎？

當你踏入位於聖塔莫尼卡新開幕的Fred Fitness，可能不會第一時間想到這裡是由人工智能（AI）主導的健身中心。場館設計開放且溫馨，木質橫樑與植物點綴其中，設有舒適沙發、面向街道的窗邊座位，甚至還有社區工作桌，讓會員可以在鍛煉間隙工作或休息。但當你走得更深入，會發現這裡布滿了由AI驅動的健身器材和先進科技，務求幫助會員最大化健身效果。

即使是在窗邊座位放鬆時，會員也能享用Therabody JetBoots，這款設備結合壓縮、震動和紅光療法，幫助肌肉恢復。前台除了有真人服務外，也備有Therabody按摩槍，展示科技與人性化服務並存的特色。

作為一名關注健康科技的新趨勢的健康專家，我決定親身體驗這間首間全面AI健身房，看看它是否真有潛力成為未來健身的新方向。

Fred Fitness運作模式揭密

Fred Fitness由CEO Andre Enzensberger於2025年2月中旬正式開業，其兄弟Alfred是德國Clever Fit健身連鎖創辦人。為了打入美國市場並帶來獨特概念，Alfred與智能健身科技公司EGYM合作，推出了Genius AI訓練計劃。Fred Fitness成為首間全面導入EGYM系統的健身房。

整個體驗從戴上一條綠色腕帶開始，這腕帶儲存了個人身高、體重、力量、速度、重複次數、組數甚至「生物年齡」等數據，由Genius AI管理。負責帶我體驗的總經理Miguel Alvino強調：「我們非常重視人性服務，科技只是輔助工具。」

這裡不同於一般健身房，會員不能即刻隨便使用器材，而是要先學習如何使用和調整機械。雖然有聲音批評AI可能取代私人教練的職位，但我在現場看到多名工作人員積極協助會員，確保安全與正確操作。

全面的健身評估體驗

每位會員均需完成約一小時的健身評估，包括測量生物年齡。評估區域配備InBody身體成分分析儀、EGYM胸推和腿推機，以及兩台健身中心控制台。會員只需將腕帶輕觸健身中心，登入後回答生日、健身經驗、重點鍛練部位、受傷情況和避開器械等問題。

會員需選擇主要健身目標，如一般健身、體態塑形、復康、運動員訓練、減重或增肌。每目標會分配不同訓練比例，例如我選的「一般健身」包含40%力量、40%有氧和20%柔韌性訓練。

隨後透過EGYM的攝影機和InBody儀器測量身高、體重及身體組成，並進行柔韌性測試，過程中需要用木杆保持平衡，鏡頭會分析身體各部位的靈活度。剛開始時鏡頭難以辨識我的紫色運動鞋，最後換穿白色襪子後效果明顯改善。

力量測試則結合遊戲化元素，類似Pac-Man遊戲，透過推拉胸推及腿推機控制螢幕上的圓形角色收集硬幣。機器會提醒呼吸節奏，讓鍛煉過程輕鬆有趣。機器設有四種訓練模式，並能調整阻力以最大化肌肉收縮效果。Alvino告訴我即將推出「肢體自動測量」功能，機器將自動調整尺寸，減輕教練手動調整的負擔。

最後是有氧測試，使用2024年底推出的Matrix跑步機。跑步機支援登入Netflix和Spotify，且資訊會由腕帶保存。測試中需保持節奏讓螢幕上的球沿路徑前進，並每分鐘詢問疲勞程度，達到最高疲勞即自動停止。跑步機加速過快時，我嘗試暫停卻操作不便，多虧Alvino及時幫忙。

AI定制的Genius訓練計劃

完成測試後，系統會顯示不同項目的生物年齡，幫助了解弱點。Genius AI隨即根據數據生成專屬訓練計劃，會員可透過Fred Fitness app查看。月費150美元，無隱藏費用，唯一額外選項是每月15美元的毛巾服務。

若不滿意AI計劃，可自行調整或選擇「個人模式」自由鍛煉。會員亦可預約私人教練，教練會以AI計劃為基礎進行個人化調整，並可上傳自訂訓練，方便在家或旅途中使用。

健身房設有多功能區，包括40分鐘全身循環訓練區、競技「遊戲日」區（會員可爭奪排行榜冠軍贏取獎品，例如價值300美元的智能體脂秤）、有氧區、專用器械區及啞鈴區。地下樓層則有「模擬區」，不設AI科技，提供按摩槍、瑜伽墊、ZeroWheels（未來腹肌滾輪）和拉力器等傳統器材。更衣室配備Dyson Airwrap和烘手機，處處可見高科技的影子。

未來健身的模樣：Fred Fitness的挑戰與機遇

Alvino坦言：「開幕時我們沒有啞鈴、沒有拉力器，現在逐步補齊。我們不會做有桑拿或冷水浴的健身房，專注於我們擅長的領域，讓專業的人做專業的事。」不過，Fred Fitness app會提供合作商戶折扣，涵蓋冷水浴、桑拿、健康餐飲和補充品等，滿足會員多元需求。

健身房內氣氛相當寧靜，沒有器械撞擊聲，只有輕柔的音樂，對於對聲音敏感或易受刺激的人士尤其友善。

自2月15日全面開放以來，會員已達約600人，計劃於未來9至12個月內，在洛杉磯Culver City增設分店。離開時，我看到一輛自動駕駛車停泊在門外，心想：如果這樣的AI健身房在我附近，月費又負擔得起，我會加入嗎？

答案是肯定的。AI打造的個人化訓練計劃與自動調整器械固然吸引，但我更重視仍有真人教練在場，即時指導姿勢與安全。這種結合科技與人性化服務的模式，或許正是未來健身的發展方向。

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評論與啟發：AI健身房的優勢與限制

Fred Fitness為我們展示了科技如何融入健身行業，從個人化訓練到數據驅動的計劃設計，AI確實能提升健身效率，並為會員提供量身訂造的體驗。遊戲化元素不僅增加趣味性，也有助會員持續動力，減少枯燥感。

然而，這種高度依賴技術的模式也帶來挑戰。例如設備對使用者動作的識別仍有誤差，初期需要專業人員協助，否則容易挫敗感或安全風險。此外，AI無法完全替代人類教練的細膩觀察與鼓勵，特別是對初學者或有特殊需求者。

對香港市場而言，AI健身房的引入或許能吸引追求高效、科技感的年輕客群，但同時需考慮文化習慣和消費能力。香港健身房空間有限，智能化設備的整合可能更具吸引力，但也要留意會員對人際互動的需求。

總結來說，Fred Fitness提供了一個融合科技與人文的健身新典範，未來AI與傳統健身的結合，將是行業值得關注的發展方向。如何平衡AI效率與人性關懷，是打造成功未來健身體驗的關鍵。

以上文章由特價GPT API KEY所翻譯及撰寫。而圖片則由FLUX根據內容自動生成。