AI智能血糖監測器實測：準確度如何？

我用AI智能血糖監測儀對比傳統血糖儀試用兩星期，這是我的評價

Dexcom出品的Stelo是一款市面上可直接購買的持續血糖監測儀（CGM），配合AI智能分析，幫助用家更好了解、評估及管理代謝健康。

我從中學開始被診斷為糖尿病前期及胰島素抗阻，至今一直努力照顧自己的代謝健康。早前我試過Abbott的Lingo CGM，見證了監測儀對健康管理的好處。今年Dexcom推出了Stelo，這是首款可在市面直接購買的CGM，我很期待試用並與Lingo比較。Dexcom表示Stelo準確率達93%，我於兩星期內用它與傳統指尖血糖儀作對比，以下是我的體驗。

安裝感應器

使用前先要把感應器貼在手臂背面，距離注射部位約三吋，並選擇有足夠脂肪的地方。Stelo用按鈕啟動，感應器內置細針，刺入皮膚。我感覺有點刺痛及熱感，但幾分鐘後消失。這感覺不像醫院打針，更像用穿耳槍穿耳洞。Stelo感應器比Lingo細小，貼在手臂上更方便。

安裝後，App會問幾個個人問題，然後給出你的血糖目標範圍，我的是70至140，表示空腹血糖約70，餐後會升至超過140反映進食狀況。感應器啟動後約20分鐘開始讀取血糖數據，你需要連續15日記錄飲食、壓力和運動，AI會根據數據和日誌給出穩定血糖的建議。

AI智能與血糖警報

Stelo App利用Google Cloud的Vertex AI平台，為用家提供個人化的生活方式建議。目前AI只會每週提供一次見解，仍在發展階段。它能提醒血糖急升，幫助我注意哪些食物或情緒會影響血糖。

例如玩遊戲和駕駛令我血糖升高，App教我在壓力大時控制情緒，飲食上多補充蔬菜、健康脂肪和蛋白質，減少高糖碳水化合物。這讓我明白飲食不必全黑白分明，偶爾吃點喜歡的甜食沒問題，只要配合適當運動或營養。

App還可讓你將數據分享給醫生，醫生有專用代碼輸入App後，數據會自動傳送給他們，方便醫療跟進。

我希望下一代改進的地方

App數據可回看數月，方便檢視血糖變化。我發現即使短暫快步走15分鐘，也能幫助血糖穩定。起初我的平均血糖低於目標範圍，身體感覺有些低血糖症狀。App在一星期後建議我增加運動，我開始早晚各走15分鐘，血糖平均值逐漸回升至正常範圍。

但生日週末吃蛋糕、喝酒又打亂了進度，血糖波動明顯增加。這顯示日常飲食和生活習慣對血糖控制的重要性。

Stelo的準確性如何？

網上有用家反映Stelo讀數與指尖血糖儀有差異，作為首代產品，誤差在所難免。Stelo測量的是組織間液（interstitial fluid）中的葡萄糖，指尖血糖儀則是直接測血液，組織間液的血糖通常落後血液約20分鐘，尤其餐後血糖變化大時更明顯。

此外，市場上大部分血糖儀都有約10%誤差，受溫度、用法、試紙品質等影響。我在兩星期內多次測試，Stelo讀數大多在誤差範圍內，反而指尖血糖儀偶爾有較大偏差。整體而言，Stelo讀數可靠且準確。

初代產品的不足

Stelo的貼片容易弄髒，第一個感應器使用幾天後出現刺痛感，我便換了第二個感應器，沒有再出現問題。第二次試用時有一個感應器無法啟動，最終只能用另一個。功能方面較簡單，但AI教練和與Oura智能戒指的合作有潛力發展。

Dexcom計劃加入更多AI功能，例如拍食物照片自動識別營養成分，將大大方便飲食記錄。目前AI建議不夠頻密，對新用家幫助有限，我希望未來能有每日見解，令用家更快掌握自身代謝狀況。

購買建議

Stelo售價約99美元，含兩個30日感應器。操作簡單，適合糖尿病前期、肥胖或2型糖尿病（非胰島素治療）患者，幫助他們更有效管理血糖，預防代謝疾病。即使是運動員，也能利用此技術提升表現。與Lingo相比，Stelo感應器更細、記錄事件更快捷，監測流程更簡單，值得推薦。

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評論與啟示：

Stelo的出現代表個人健康管理邁向更智能化和便捷化的方向。AI輔助的血糖監測不單是數據收集，更是為用家提供實用建議，幫助形成更健康生活習慣。這對糖尿病前期或代謝症狀人士尤其重要，因為早期干預能大幅降低病情惡化風險。

不過，現階段AI功能仍屬初步，資訊更新不夠即時，對新手用家支持有限。未來若能加入更頻密、甚至即時的個人化建議，並整合更多健康數據（如運動、睡眠、壓力指標），將極大提升用戶體驗和健康效益。

此外，血糖數據的準確性問題不可忽視。用家需了解不同監測技術的原理和誤差範圍，避免過度依賴單一數據判斷健康狀況。醫療專業人士的介入仍然不可或缺，數據分享功能正是促進患者與醫生溝通的橋樑。

最後，價格和感應器耐用度亦是普及的關鍵。每月約百美元的成本對不少人來說仍是負擔，貼片易髒及偶爾不適感亦需改良。隨著技術成熟和市場競爭，未來或有更多平價且舒適的選擇。

總括而言，Stelo為代謝健康管理提供了一個方便且科技感十足的工具，值得關注和期待其進一步發展。對香港用戶來說，這類產品若能引入本地市場，配合中文化的介面和本地醫療網絡，將大大提升使用價值和普及率。

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