用AI了解自己：三個問題幫你諗清諗楚！

3個問題助你深入了解自己

自我認識是個人化自我提升的關鍵。

回答以下三個問題，以理解你的思考習慣，以及你如何成為今天的自己。

1. 假設你最強的五個優勢反映了你練習最多的五種技能。根據這個觀點，你的五個優勢是什麼？

我們所練習的成為我們的優勢，而這些優勢則成為我們的工具。

想像一個實體的工具箱。每次你使用一個工具後，會將它放回工具箱的頂部，這樣下次最容易再次取用。你的優勢就是你在面對任何問題時，首先會選擇的工具。

從這個前提出發，你的主要優勢是由你一生中練習過的“技能”所決定的，無論好壞。

請字面上回答這個問題，並允許一些不敬。例如：反思、擔憂、使用電子表格、自律、遵循規則。

不敬是心理治療中使用的一種工具，幫助人們對洞見保持開放。這個問題的洞見一開始可能會讓你不舒服，但它們同時也很有力且有幫助。

不要只列出你練習過的壞習慣來自責。包括一些混合的例子。列出一些你引以為豪的技能以及一些讓你感到尷尬的事情。

2. 你最常聽的五個播客中，每個播客所傳達的心態是什麼？用一句話總結每一個。

如果你不聽播客，可以用其他單一的資訊娛樂渠道替代，例如你閱讀的部落格、觀看的YouTube頻道，或是在Twitter上關注的專家。

你可以使用AI工具幫助你簡明扼要地識別所傳達的心態。如果你選擇播客，將你最常聽的五個播客列出，請求AI用一句話總結每個播客所體現的心態。

如果AI工具無法很好地總結心態，可以重新生成新的答案，或改變措辭。例如，請求它用一句話概括世界觀或信條。你甚至可以嘗試這些變體。

當然，你也可以自己進行這個認知工作。然而，獲得另一種觀點可能會很有趣，並提供不同的洞見。

這個分析揭示了什麼？它應該幫助你更好地理解你的心理優勢來源，以及你最重視的心理優勢類型。我們塑造了算法，然後算法又塑造了我們。

你接觸到的心態直接影響你的問題解決方法，這引出了最後一個問題。

3. 你在解決或嘗試解決的最後五個問題中採取了什麼方法？

行為數據，即你實際上所做的，是最佳的數據之一。AI工具的引導發現會很有幫助。請求它幫助你識別最近嘗試解決的五個問題，以及你所採取的方法。

這裡的問題包括任何你之前不知道如何處理的任務。

以下是一個你可以用於ChatGPT、Claude或其他工具的示例提示：

“請與我進行一次引導發現的會話。逐一問我15個問題。不要讓我感到不知所措。幫助我識別最近嘗試解決的五個問題及其方法。例如：尋找資訊、請求幫助、讓潛意識處理、將問題分解成子問題、轉變心態、生成多個想法、從不同角度思考問題、與我過去解決過的問題進行比較、使用心理模型。在15個問題結束時，分析我的回答，告訴我一些我可能未意識到的事情。包括三個優勢和一兩個我可以改進的地方。每個問題不要問超過三個關於五個問題的問題。我們可以在15個問題內涵蓋我最近的五個問題。”

你可以直接粘貼上述提示開始。

提示：

通過回答這15個問題的過程，你可能會獲得超出AI生成的洞見。

如果AI工具的方向不合適，你需要引導它。你可能需要重新引導它的問題，或告訴它為什麼它的分析不準確。如果我嘗試這個過程時，確實需要幾次重新引導，但分析結果不錯。你的經驗可能會有所不同！我從這個過程中獲得的收穫是，意識到我的策略比我認識的要多樣得多。

結語

通過提出正確的問題——關於你的優勢、你接觸的心態以及你用來解決問題的方法——你能夠清晰地描繪出自己的思維習慣和情感景觀。這些洞見不僅揭示了你如何發展技能和決策的方式——它們還提供了精煉和塑造這些技能的機會。

在當今這個快速變化的社會中，了解自己的思維方式和行為模式變得至關重要。這不僅有助於個人成長，也能在面對未來挑戰時，提供更好的應對策略。

以上文章由特價GPT API KEY所翻譯及撰寫。而圖片則由FLUX根據內容自動生成。