用ChatGPT設計自由人生！週週解放繁忙不堪

5個ChatGPT提示，助你逐週擺脫繁忙生活的束縛

大部分人安排一周的時間，只是為了避免感到內疚，並非真正為了建立自由。他們忙於填滿日曆，感覺自己很有生產力，但夢想卻一直無法實現。你不停地完成任務清單，卻從未真正關注過那些重要的事情。停止假裝自己會永遠活著，因為你不會。讓你的每週計劃成為釋放你的工具。

停止將你的日程規劃當作安全毯，開始把它當成自由藍圖。利用ChatGPT幫忙，只需複製、貼上並編輯方括號內的內容，並保持同一聊天視窗，讓上下文連貫。

規劃你的逃生路線：ChatGPT提示助你獲得更多自由

定義你心目中的自由

自由對每個人意味不同。可能是能夠在任何地方工作，可能是不需解釋就能說不，也可能是沒有人能指使你。除非你清楚定義自由，否則你會繼續規劃那些讓你陷得更深的週計劃。大部分創業者追求模糊的成功概念，卻築起了一座具體的牢籠。別讓自己淪為其中一員。

「根據你對我目標和價值觀的了解，幫我用一句有力的句子表達我對自由的個人定義。請問我一系列針對性的問題，涵蓋我對財務、地點、創造力及情感層面自由的看法。然後將我的回答綜合成一個清晰、有說服力的自由宣言，讓我在所有計劃決策中以此為指引。」

找出你的自由建設者

如果你的日程排得滿滿，但自由資金卻空空如也，是時候改變了。每一項任務不是推動你走向獨立，就是將你綁在依賴中，選擇權在你手上。大部分填滿你一週的，只是無謂的忙碌。是時候顛覆這種狀況。

「根據我們之前的對話，回顧我典型的每週活動。如有需要，請再詢問更多細節。找出三項最能推動我自由目標的業務行動。對每項行動，解釋為何它是自由建設者，並建議我每週應分配多少時間。然後教我如何保護這些活動，避免被次要任務干擾。」

剷除時間吸血鬼

你大概已經知道該剔除什麼了。那些本可用電郵代替的重複會議，毫無價值的完美主義修正，還有那些本應說不卻總是答應的討好行為。每一個你繼續保留的時間黑洞，都在取代你真正熱愛的事物。不要與不值得你時間的活動妥協。

「根據你對我工作模式和固定承諾的了解，找出五項我應立即刪除或委派的任務或責任。對每項，計算我每週可收回的時間，並建議如何徹底取消或找誰代勞。請毫不留情——我的自由靠這一點。」

建立決策捷徑

決策疲勞比缺乏才能更容易扼殺夢想。每一個小決定都消耗你推動重大變革所需的能量。成功者會制定規則，讓決策變得自動化。用一條好規則消除每日百般爭論。停止每次都重新思考，開始遵循以自由為核心的原則。

「幫我為這星期制定一條強而有力的決策規則，符合我的自由目標。根據我們過往討論中我最大的時間浪費和能量消耗來設計。規則要具體、易記且易於應用。然後舉三個例子，說明這條規則如何處理我常遇到的情況。」

從上週數據中學習

你過去一週的經驗包含了打造最好一週的藍圖，但大部分人從不回顧。成功可以倍增，失敗能成為教訓，那些你愛過的日子可以重複上演。別每次都從零開始，而是要建立在已有基礎上。

「根據我附上的日曆截圖和你對我習慣的了解，分析我上週哪些做得好，哪些沒做好。挑出三項具體的成功案例，讓我本週加倍努力。為每項成功設計一個小系統，用以複製和擴展。然後把我最大的時間浪費轉化為新界限，即刻實施。[附日曆截圖]」

用AI設計真正想要的人生週計劃

一週就是你人生的縮影。像個不願妥協的人那樣計劃它。把自由定義得清清楚楚，讓你能感受到它。先安排真正重要的工作。砍掉一切偷走你時間卻無回報的事。建立規則來保護你的能量。從習慣中學習，快速調整。當大多數人規劃的週只是維持現狀，你的週計劃將打破現狀。

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評論及啟示

這篇文章以ChatGPT為輔助工具，提出了具體且實用的週計劃方法，將「自由」而非「生產力」置於核心，這是對現代工作狂文化的一劑良藥。特別在香港這種節奏快速、競爭激烈的都市環境，很多人陷於無止境的忙碌，卻忽略了自我價值和生活質量的提升。

文章不僅提醒讀者要明確定義自由，還鼓勵用數據和反思來調整行動，這種科學且具自我覺察的方式，能幫助人們真正跳出「忙碌陷阱」。此外，用AI來制定決策規則和剷除時間浪費，凸顯了科技在個人管理上的新潛力。

然而，這種方法的落實需要高度自律與誠實面對自我，並非人人輕易能做到。香港人普遍重視效率，但往往忽略了「效率為何而來」的問題。這篇文章促使我們重新思考，計劃不應只為了填滿時間，而是為了讓人生更有意義。

未來，結合AI的個人時間管理工具有望變得更加智能和個性化，不僅協助我們做出更好的決策，更能幫助我們建立真正屬於自己的「自由藍圖」，這將是工作與生活平衡的新趨勢。

以上文章由特價GPT API KEY所翻譯及撰寫。而圖片則由FLUX根據內容自動生成。