改善姿勢，預防背痛的秘訣！

脊椎矯正：Brighton Chiropractic Office的Colm Murph在HelloNation分享建議
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2025年7月4日，紐約布萊頓（GLOBE NEWSWIRE）——如何在日常生活中預防背痛？根據脊椎按摩師Colm Murph的說法，了解姿勢如何影響脊椎健康至關重要。在《HelloNation》的專題文章中，Murph解釋了姿勢矯正如何成為預防慢性不適的有力工具。

Murph強調，糟糕的姿勢不僅僅是偶爾的失誤；它會在不知不覺中隨著時間侵蝕脊椎健康。無論是坐在辦公桌前、長時間站立，還是低頭滑動設備，微小的錯位會累積起來，對肌肉和關節造成壓力。他列出了幾個實用的策略，以保持日常的正確對齊，例如雙腳平放坐著、均勻地站在雙腿上，以及將設備保持在眼平線上。這些看似微不足道的改變，實際上有助於支撐脊椎的自然曲線，防止肌肉疲勞和拉傷。

Murph解釋，良好的姿勢不僅能保護身體免受疼痛，還能提升能量水平、改善呼吸，並減少緊張性頭痛。關鍵在於持之以恆和對身體對齊的意識。透過有意識的日常姿勢習慣，個人可以改善脊椎健康，降低長期問題的風險。

這篇文章《直言不諱：如何改善姿勢以預防背痛》詳細說明了姿勢與背痛之間的密切關聯，並提供了實用的、由脊椎按摩師支持的建議，幫助人們在不適出現之前就做好預防。

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在當今快節奏的生活中，很多人往往忽視了姿勢的重要性，特別是在長時間使用電子設備的情況下。Murph的建議不僅針對背痛的預防，更是對整體健康的關注。良好的姿勢不僅能減少身體的不適，還能提升工作效率和生活質量。隨著科技的進步，我們的生活方式發生了顯著變化，這也促使我們更需要重視身體的健康。這篇文章提醒我們，簡單的姿勢調整能帶來長期的健康益處，值得每個人去實踐和關注。

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