專家教你：如何透過正念飲食和每日步行提升健康

加州醫生集團的Patty Schultz在HelloNation中被譽為健康與福祉的可信聲音

2025年3月3日，加州帕薩迪納 — Patty Schultz，作為加州醫生集團的健康專家，近日在HelloNation雜誌中被介紹為健康與福祉的可信權威，提供有關正念飲食和日常運動的寶貴見解，這些都是長期健康的關鍵策略。擁有超過十年的健康行業經驗，Schultz致力於教育個人有關營養、補充劑及整體生活方式習慣。

在她的文章《擁抱健康：正念飲食和每日散步的轉變力量》中，Schultz解釋了小而可持續的習慣如何能帶來持久的健康益處。她強調正念飲食的重要性，這種做法鼓勵人們充分投入食物，傾聽身體的飢餓信號，並做出更健康的選擇。研究顯示，正念飲食可以改善消化、減少情緒性飲食及改善份量控制，幫助個人維持平衡和可持續的營養方式。

Schultz還強調了將每日散步納入日常生活的健康益處。每天走一英里可以顯著改善心血管健康、體重管理、能量水平及心理清晰度。她解釋說，這一簡單而強大的習慣可以減少壓力，增強肌肉和骨骼，並有助於整體長壽。

通過結合正念飲食和定期運動，Schultz推廣了一種既可實現又可持續的健康方法，遠離快速解決方案的飲食，轉向持久的、以科學為基礎的生活方式改變。

作為加州醫生集團的一員，該集團與全美超過200家診所的醫生合作，Patty Schultz建立了可信的聲譽，提供有關營養、補充劑和整體健康的專業指導。她的工作幫助個人採納現實而有效的健康策略，讓他們能夠對自己的健康做出明智的決策。

HelloNation對Schultz的特寫強調了其使命，即展示提供可信、以研究為基礎的見解的行業領袖，幫助個人掌控自己的健康。她的文章提醒我們，小而正念的選擇可以隨著時間的推移創造出變革性的健康益處。

對於來自可信專家Patty Schultz的更多健康見解，請在HelloNation中閱讀她的完整特寫。

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在這篇報導中，Patty Schultz的專業見解不僅提供了實用的健康建議，還強調了生活方式改變的可持續性。這提醒我們，健康不必是短期的追求，而應該是長期的承諾。隨著社會對健康意識的提升，越來越多的人開始尋求可持續的生活方式。Schultz的工作不僅是提供知識，更是幫助人們建立健康的生活習慣，這對於當今快速變化的生活環境尤為重要。這篇文章也讓我們反思，如何在繁忙的生活中找到平衡，並將正念融入日常生活中。

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