我試用了這款350美元的頭帶，讓我隨時小憩
Elemind利用人工智能來讀取你的腦波，並實時反應，幫助你入睡。
Nasha Addarich Martínez
2024年12月18日 上午6:14
幾乎沒有什麼比在工作期間被要求小憩更能引起我注意的了。我非常喜愛小憩，尤其是快速的小憩。這是那種完美的休息時光，可以讓我重新充電，繼續我的一天。因此，當我獲邀試用一款幫助隨時入睡的頭帶時，我非常期待。
這款來自Elemind的頭帶設計簡約舒適，但售價高達350美元（還需支付訂閱費），確實不便宜。它內置了許多技術：能夠讀取腦波的EEG功能、解釋並響應腦部活動的人工智能，以及提供助眠聲音的音頻輸出。最簡單的描述是，它發出低頻的、具有節奏感的嗡嗡聲，這種感覺不僅聽得見，還能感受到。這聲音不會干擾或分散注意力，幾乎就像一次輕柔的按摩。
Elemind的聯合創始人梅瑞迪斯·佩里（Meredith Perry）告訴我：「這基本上是消除那些讓你清醒的腦波噪音。」
我在睡眠行業工作多年，試過各種聲稱能改善睡眠的設備和產品。老實說，很多產品的效果並不如預期。自然，我對Elemind頭帶的效果充滿期待，想看看它是否能成功，還是會被我列入那些測試後失敗的產品名單。以下是我的發現。
測試Elemind的效果
我來到紐約市的克羅斯比街酒店準備小憩。佩里在房間入口迎接我，詳細解釋了Elemind背後的技術，以及如何正確佩戴頭帶並啟動它。她還展示了應用程序的功能，以及我在佩戴頭帶時可以訪問的數據。隨後，她就讓我開始小憩。
接下來發生的事情我簡單描述一下，因為劇透，我真的沉沉入睡了。我記得躺下時聽到一陣低頻嗡嗡聲，像是骨傳導的感覺。我能聽到嗡嗡聲，也能感受到它。一開始，節奏很快，但當我開始進入夢鄉時，感覺變得慢了下來。接著，我醒來時聽到房門打開的聲音，佩里露出燦爛的笑容，因為她知道根據我半睜的眼睛和困惑的表情，頭帶已經發揮了作用。
這次小憩時間不長，我們把頭帶設置為25分鐘。這不是我通常的小憩。與其說是深度睡眠，不如說我處於一種α波狀態——那是一種輕度睡眠，仍然能意識到周圍的環境。
醒來後，我感覺和以往小憩後一樣，有些昏昏沉沉。這種感覺僅持續了幾分鐘，隨後我就沒有任何副作用或昏沉感地繼續我的一天。
這是我見過的第一款針對腦波並實時調整的睡眠科技設備。與Elemind相關的研究聲稱，76%佩戴這款頭帶的人能更快入睡，這對我來說確實如此。
數據顯示了什麼
根據我從小憩中獲得的數據，經Elemind的神經科學家審核，我的α波活動在小憩期間始終保持高位，這表明雖然我在休息和輕度睡眠中，但沒有進入深度睡眠。我懷疑25分鐘的小憩會是這樣，這也與我佩戴頭帶的經驗一致。（我能感知周圍的環境，但處於輕度睡眠，就像你早上醒來前的狀態。）
Elemind展示的圖像，稱為極坐標直方圖，顯示了頭帶在追蹤我α波時的性能。左側顯示了目標開始階段及所有刺激的分佈（灰色條）。右側是目標刺激結束階段的類似圖。更簡單地說，「開始是每個聲音脈衝開始時的腦波階段，結束是每個聲音脈衝結束時的腦波階段，」Elemind的代表佐伊·韋斯伯格·科迪（Zoe Weisberg Coady）表示。所有這些表明，頭帶按預期運行（在我腦波活動高時，發出更多脈衝，然後當目標腦波活動達到時，頻率減少）。
數據確認了我在小憩時的感受——我確實進行了一次輕度睡眠的小憩。我感覺自己在休息，並且確實很快入睡（我感覺只有幾分鐘）。我認為這是一個相當不錯的快速小憩，尤其是在下午2點僅25分鐘的情況下。我很好奇這款頭帶在我回到家中時，是否能幫助我進入更深的睡眠。
Elemind是如何工作的？
這款頭帶旨在通過聲音脈衝來幫助用戶入睡，針對他們的α波活動。這是該專利算法的核心特徵，該算法是在麻省理工學院開發的，並內置於每款頭帶中。佩里解釋說，這款頭帶使用非侵入性神經調節技術來追蹤你的腦電圖（EEG）活動，並提供與你腦部自然節奏同步的聲音刺激，實時進行。每晚佩戴頭帶，它會學習更多並隨著時間的推移進化，變得更有效。
這款頭帶的人工智能，Elemind稱之為「睡眠裁縫」（Sleep Tailor），會學習你獨特的腦部活動和睡眠模式，以改善你的休息。它收集你的睡眠數據並分析，生成刺激模式以抵消你的腦部活動。
頭帶可以整晚佩戴，且足夠舒適，適合各種睡姿。用戶可以根據自己的需求使用Elemind。例如，你可以佩戴頭帶僅為入睡，然後在夜間取下，或者選擇在醒來需要再次入睡時才佩戴。你也可以在白天使用Elemind小憩。
為了體驗Elemind的所有功能，建議整晚佩戴。你將能夠使用它幫助你入睡，實時睡眠分期，這將在會後生成一份全面的睡眠報告，並在你比預期早醒來時更快地幫助你重新入睡。不久，Elemind還將推出深度睡眠刺激功能，這將在慢波睡眠期間增強δ波。
Elemind舒適嗎？
我發現Elemind頭帶非常舒適。它由柔軟的材料製成，後面可調整，讓你可以根據自己的喜好調整緊度。它應該足夠緊，以防止掉落，但又不至於讓你在睡覺時感到不適。我主要仰臥小憩，所以沒有遇到滑落的問題。我曾短暫側躺，感覺也沒有移動或堆積的情況。
為了獲得準確的讀數，你只需確保傳感器與額頭接觸。如果你有長髮，佩里建議將頭髮繞到脖子上，然後輕輕地滑到額頭和耳朵後面。
Elemind值得購買嗎？
Elemind頭帶是否值得350美元，取決於幾個因素。
如果你經常旅行並且受到時差影響，
如果你發現入睡困難，
如果你在夜間經常醒來且難以再次入睡，
那麼你可能會喜歡Elemind。
如果你覺得額頭上的微弱嗡嗡聲太分散注意力，
如果你在入睡或保持睡眠方面沒有問題，
那麼Elemind可能不適合你。
在哪裡可以購買Elemind頭帶？
你可以在Elemind的網站上預訂，需支付99美元的訂金。根據佩里的說法，參加公司測試計劃的頭帶已經開始發貨，而12月份預訂的將於1月1日開始發貨。除了350美元的設備價格外，還需要訂閱會員才能訪問睡眠追蹤、評分和指標。購買頭帶後，你將獲得首個月免費的會員體驗。你可以選擇按年支付會員費，每月約7美元，或按月支付13美元。
這篇文章中的信息僅供教育和參考用途，並不構成健康或醫療建議。對於任何醫療狀況或健康目標的問題，請始終諮詢醫生或其他合格的健康提供者。
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在這篇文章中，我們看到了一款結合了尖端科技的睡眠設備，它不僅針對腦波進行調整，還能提供個性化的助眠體驗。這種利用人工智能來改善睡眠的方式，無疑是未來科技發展的一個重要方向。隨著人們對健康的重視，這類產品可能會吸引越來越多的消費者。
然而，值得注意的是，雖然Elemind提供了創新的解決方案，但它的高價格和訂閱模式也可能會令一些潛在用戶卻步。對於普通消費者來說，是否能在高科技與實際效果之間找到平衡，將是他們選擇這款產品的關鍵因素。
以上文章由特價GPT API KEY所翻譯及撰寫。而圖片則由FLUX根據內容自動生成。
