唔使再諗食乜喇！ChatGPT幫你搞掂晒餐單，煮飯都輕鬆埋！

我請求ChatGPT幫我制定飲食計劃，結果讓我再也不想回頭

隨著科技的進步，越來越多的人開始依賴人工智慧來簡化日常生活中的繁瑣任務。對我來說，這一切的轉變始於我對飲食計劃的困惑。我在一個八口之家長大，母親總是會為我們準備自家製的晚餐，這讓我對烹飪有了一種錯覺，認為這是一件輕而易舉的事。然而，當我離開家後，這種印象卻讓我感到無比困惑，直到我開始請求ChatGPT幫我制定飲食計劃。

傾向於使用AI工具

我已經使用Gemini和ChatGPT來解決各種問題，從診斷健康狀況到計劃旅行，我甚至開玩笑地說它是我孩子的第三位父母。最近，我對飲食計劃的請求可能是我最成功的一次。面對每天都在想「今晚吃什麼」的煩惱，我決定認真對待這一問題，而不是再翻閱食譜書。我向ChatGPT提出了請求。

起初，我的期望並不高。我請求ChatGPT幫我為兩位成年人制定飲食計劃，結果它的反應出乎意料地熱情，還詢問了飲食限制、烹飪難度和偏好。它甚至問我是否需要剩菜，這讓我感到很周到（答案永遠是「是的」）。我提到我希望餐點偏健康，並告訴它我對乳糖不耐受。幾分鐘後，我收到了七道美味的食譜，包含多樣的口味和蛋白質來源。

微調計劃

由於我的日程不固定，我需要適合我每周節奏的餐點。我請求根據準備時間來組織計劃，告訴它周一和周三特別忙，而我喜歡在周五做一頓較為複雜的晚餐。ChatGPT相應地重新整理了食譜，甚至建議周日可以進行較長的烹飪。雖然我沒有採納這個建議（因為周日是我放鬆的時候），但這個想法還是讓我感到愉快。

我還請教它哪道菜適合招待客人，推薦了高蛋白的辣椒。我請求把食譜翻倍，並要求搭配的配菜和甜點。結果選擇了沙拉和玉米麵包，當我提到自己不擅長烘焙時，ChatGPT建議我可以選擇冰沙（考慮到我的乳糖不耐受）或奇亞籽布丁（符合我對健康選擇的偏好）。然後它給我提供了一個更新的購物清單，裡面包含了我所需的一切。

個性化的細節關注

在接下來的一周裡，ChatGPT伴隨著我將計劃付諸實行。當我在烹飪時參考食譜，並根據需要詢問細節時，ChatGPT始終在我身邊。當商店的雞蛋短缺時，我請求替代品；當我發現燒烤爐缺少丙烷時，我請求室內烹飪蝦的選擇，這樣不會讓家裡充滿海鮮的味道。每道食譜都容易調整，ChatGPT能回答有關食物儲存的問題，甚至提供剩菜再利用的建議。

當我的伴侶願意在周三做飯時，我向ChatGPT請求了一個「萬無一失」的食譜版本，結果讓我覺得非常可愛。更新的食譜包含了額外的詳細說明，還有鼓勵性的提示。我最喜歡的部分是指示將西葫蘆切成迷你月亮形狀，並且使用了感嘆號：「不停攪拌！經常攪拌可以讓食材均勻熟成，防止燒焦。」這份食譜的打印版本雖然較長，但這些附加內容使得準備過程變得更加容易。最重要的是，這道菜的結果非常出色。

卸下心理負擔

我能做出不錯的菜，無論是媽媽的茄子帕爾馬干酪還是用儲藏室裡的食材做出可食用的餐盤，但我幾乎從來沒有為一周制定計劃，經常在超市裡忘記購買所需的所有東西。說實話，想出晚餐的心理負擔讓我感到比應有的更疲憊，結果我經常重複吃一些非常基本的餐點。ChatGPT幫我簡化了從選擇食譜到準備購物清單的整個過程，重新激發了我對烹飪多樣性的興趣。我真心期待能夠繼續探索這位有用的廚房夥伴所帶來的無限可能性。

在這個快節奏的生活中，人工智慧的應用不僅能幫助我們減輕壓力，還能為我們的飲食增添創意和多樣性。這不僅是對廚房的重新思考，更是對生活質量的提升。隨著AI技術的發展，未來的烹飪體驗將會更加個性化和便利，讓我們期待這一切的到來。

以上文章由特價GPT API KEY所翻譯及撰寫。而圖片則由FLUX根據內容自動生成。