全球睡眠調查：七成員工因失眠請病假

ResMed第五屆全球睡眠調查顯示世界在與睡眠不足作鬥爭

來自13個市場的30,026名受訪者的新見解顯示，全球睡眠不足的範圍及其對健康、工作和人際關係的影響

2025年2月26日，聖地亞哥（GLOBE NEWSWIRE）——全球健康科技領導者ResMed（NYSE: RMD, ASX: RMD）今天公布了其第五屆全球睡眠調查的結果。這項研究來自30,026名受訪者，顯示出普遍存在的全球睡眠危機，受訪者每週平均失去近三晚的恢復性睡眠。

儘管對睡眠重要性的認識逐漸增加，許多人仍然默默忍受，陷入疲憊的循環。研究顯示，近四分之一（22%）的受訪者選擇與睡眠不足共存，而不是尋求幫助。睡眠不足已被證實會影響我們的生活，包括工作、關係和心理健康，因此迫切需要提高對睡眠健康的認識和行動。

沒有休息的世界

約三分之一的受訪者表示，每週有三次或以上的時間難以入睡或保持睡眠，主要原因包括壓力（57%）、焦慮（46%）和財務壓力（31%）。雖然充足的睡眠能改善情緒、集中力和生產力，但那些與睡眠不足作鬥爭的人卻報告有過度白天嗜睡、易怒和難以集中注意力的情況。然而，只有少數人採取主動措施改善睡眠健康：

– 89%的受訪者認為睡眠讓他們感覺更好，但只有24%會立即採取行動解決睡眠問題。
– 全球有22%的人選擇“就這樣活著”面對睡眠不足，在澳洲這一比例甚至高達41%。
– 45%的人不追蹤自己的睡眠，錯過了可以改善睡眠質量的寶貴見解。

“睡眠對健康的重要性與飲食和運動一樣，但數百萬人卻在默默掙扎，”ResMed首席醫療官Carlos M. Nunez醫生表示。“這項研究突顯了認識和行動之間的緊迫差距，這需要立即關注，以改善全球健康結果。”

睡眠不足：隱藏的職場生產力損耗

質量睡眠直接影響工作表現，但許多員工因睡眠不足而苦苦掙扎：

– 全球有71%的受訪者在職業生涯中至少因睡眠不足請過一次病假，其中印度的比例最高（94%），其次是中國（78%）、新加坡（73%）和美國（70%）。
– 將近一半（47%）的受訪者認為，雇主並不重視他們的睡眠健康，這為雇主推行促進健康睡眠習慣的計劃提供了機會。

睡眠影響人際關係

調查結果顯示，睡眠可能在我們的人際關係健康中扮演重要角色：

– 18%的夫婦選擇“睡眠離婚”，因為打鼾和不安而選擇分開睡。
– 在選擇分開睡的夫婦中，31%報告關係改善，而30%則感到關係惡化。
– 睡眠分離也影響親密關係——28%的人表示他們的性生活有所改善，而22%則報告相反的情況。

睡眠質量在性別間不平等

女性的睡眠質量普遍低於男性：

– 女性每週的高質量睡眠夜數少於男性（3.83晚對4.13晚）。
– 38%的女性表示入睡困難，而男性則為29%。
– 荷爾蒙變化，尤其是更年期，是影響睡眠的重要但常被忽視的因素，44%的更年期女性每週至少有三次入睡困難，而非更年期女性則為33%。

採取行動改善睡眠健康

“慢性睡眠不足影響我們的人際關係、職場生產力，並增加認知衰退、情緒障礙以及心力衰竭和中風等嚴重健康問題的風險，”Nunez醫生補充道。“對於未經治療或管理不善的睡眠呼吸暫停症患者，這些風險更大。因此，與醫生討論如何治療睡眠障礙至關重要。”

你是否獲得了足夠的睡眠？閱讀完整的2025年全球睡眠調查，以了解影響我們睡眠方式的趨勢。要評估你的睡眠健康，請參加我們的睡眠評估。

調查方法

ResMed委託對30,026名個體進行調查，涵蓋美國（5,000）、中國（5,000）、印度（5,000）、英國（2,000）、德國（2,004）、法國（2,001）、澳大利亞（1,501）、日本（1,500）、韓國（1,500）、泰國（1,519）、新西蘭（1,000）、新加坡（1,000）和香港（1,001）。每個國家的樣本均代表該國人口的性別和年齡分佈。調查於2024年12月12日至28日進行。

關於ResMed

在ResMed（NYSE: RMD, ASX: RMD），我們開創創新解決方案，治療並讓人們避免住院，幫助他們過上更健康、更高質量的生活。我們的數字健康技術和雲連接醫療設備改變了對睡眠呼吸暫停、慢性阻塞性肺病及其他慢性疾病患者的護理。我們的綜合院外軟件平台支持專業人士和護理人員，幫助人們在自己選擇的家庭或護理環境中保持健康。通過提供更好的護理，我們改善生活質量，減少慢性疾病的影響，並降低消費者和醫療系統的成本，覆蓋140多個國家。要了解更多，請訪問ResMed.com並關注@ResMed。

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這項調查的結果強調了全球對睡眠健康的迫切需求，尤其是在當今快節奏的生活中，許多人因工作壓力和生活負擔而忽視了睡眠的重要性。值得注意的是，女性的睡眠質量普遍低於男性，這可能與社會角色和生理因素有關。這提醒我們在推動睡眠健康的同時，也要關注性別差異，並針對不同群體提供相應的支持和資源。企業和社會應該積極參與，創造一個重視睡眠健康的環境，幫助每個人都能獲得充足的休息，從而提升整體生活質量。

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